Как привести себя в форму после родов

Большинство молодых мам сталкиваются с проблемой похудения после родов. Первые несколько недель они имеют такой же живот, как и до родов. К сожалению, он никуда не уходит, а избавиться от него становится гораздо сложнее, учитывая, что теперь у вас есть ребенок, который отнимает большую часть времени. Однако не стоит отчаиваться – надежда есть всегда. Многие женщины успешно возвращают былую форму, а в некоторых случаях становятся даже лучше. Каким же образом можно привести себя в форму после родов?


как привести себя в форму после родовПервые несколько недель вы будете привыкать к мысли, что у вас теперь есть маленький ребенок. Поэтому поначалу вы даже не задумаетесь о себе, да и нет на это особого времени. Но после нескольких месяцев пора подумать немного и о себе. Вот несколько простых советов, эффективность которых проверена на личном опыте многими мамами.

В то время когда ребенок спит, даже если это происходит днем, вы должны тоже лечь спать. Потому что сон не только восстанавливает силы, но и улучшает настроение, повышает общий тонус организма. Это самый простой способ вернуться в прежнюю форму. Младенцы спят достаточно много, поэтому если вы не будете высыпаться ночью, то этот пробел можно восполнить днем.

После того как вы наладили отношения со сном и у вас появились силы и энергия, можно приступать к следующему этапу, где надо будет ограничить себя в некоторых вещах:

  • для начала нужно забыть про жареную и жирную пищу – все продукты готовятся либо на пару, либо в духовке без масла;
  • также нужно выпивать большое количество воды;
  • воздержаться от употребления кофе, так как он замедляет метаболизм, к тому же способствует пожелтению зубов. Это будет полезно не только для вашего организма, но и для малыша, даже если вы не кормите его грудью.

Далее, нужно позаботиться о состоянии кожи. Из-за резкого набора веса в период беременности у многих женщин после родов появляются растяжки на теле – кожа теряет эластичность, растягивается и обвисает в определенных местах. От них невозможно полностью избавиться, но можно сделать менее заметными. Для этого нужно купить специальный крем против растяжек и для большей эффективности добавлять в него эфирные масла жожоба. После этого тщательно втирать в проблемные участки кожи и не смывать. Такая процедура предотвратит появление новых растяжек и сделает менее заметными старые.

Также нельзя забывать про физические упражнения, но, прежде чем приступать к активным действиям, следует посоветоваться на этот счет со своим лечащим врачом. Если ребенок появился посредством кесарева сечения, то сильные нагрузки на живот запрещены. Однако можно (и даже нужно) почаще гулять. Частые пешие прогулки – один из лучших способов привести себя в форму после родов. Ходьба отлично успокаивает и тонизирует тело, а свежий воздух благотворно влияет на организм. Будьте здоровы и красивы!

TEXT.RU - 100.00%




Комментарии к статье "Как привести себя в форму после родов"

  • Комментариев пока нет. Будете первым?

Добавить комментарий

*