Фрукты для детей

Не секрет, что фрукты являются очень вкусными и полезными продуктами как для детей, так и для взрослых. Они содержат в себе массу полезных веществ: клетчатку, витамины, минералы, жизненно необходимые микроэлементы. Являются важной частью в рационе человека. Какие фрукты давать детям, в какое время года и в каком количестве должна знать каждая мама.


фрукты для детейСледует помнить главное правило, выбирая фрукты для детей: нужно есть фрукты по сезону. Не стоит уплетать зимой импортную клубнику, так как никакой пользы от этого не будет. Лучше всего выбирать плоды не слишком красивые и блестящие, так как это говорит о содержании химических веществ в их мякоти и кожуре. Да, кстати, кожура является самой полезной частью любого фрукта, поэтому старайтесь давать детям яблоки вместе с кожурой, заранее тщательно вымыв их под проточной водой. Если ребенок отказывается есть какой-либо фрукт отдельно, можно прибегнуть к хитростям, сделав фруктовый салат. В магазине старайтесь выбрать лишь наши российские плоды, а не импортные. Самыми же полезными считаются фрукты с грядки, с дачного участка или от бабушки (из деревни).

Фрукты для детей: в чем польза?

Яблоки являются самыми распространенными и легкодоступными фруктами. Они богаты витамином С, поэтому помогут справиться с простудными заболеваниями в кратчайшие сроки. Также данные плоды содержат в себе полезные микроэлементы, такие как железо, причем в зеленых сортах яблок его больше, чем в красных. Употреблять в пищу жесткие яблоки очень полезно для зубов и десен, так как они очищают зубную эмаль, укрепляют десны и уменьшают их кровоточивость. В прикорм маленьким детям яблоки вводятся самыми первыми из фруктов, кто-то это делает в возрасте 4 месяцев, другие мамочки – в 6 месяцев, а некоторые с опаской на расстройства желудочно-кишечного тракта пробуют яблоки лишь ближе к году.

Абрикосы. Данный фрукт особенно полезен для детей, так как содержит в себе полезные микроэлементы, такие как фосфор и магний, которые способствуют умственному развитию. За счет высокого содержания бета-каротина абрикос считается отличным продуктом, стимулирующим работу иммунной системы, также он улучшает зрение. Еще одной важной особенностью является то, что абрикос способствует улучшению пищеварения. Обычно его назначают деткам, страдающим запорами и обильным газообразованием в кишечнике, однако фрукт разрешен лишь с полугодовалого возраста. Отличным разнообразием в рационе ребенка будет компот из абрикосов как свежих, так и высушенных.

Бананы – самые высококалорийные и легкоусвояемые фрукты, практически ни у одного малыша не вызывают аллергической реакции. В составе содержится множество витаминов и полезных микроэлементов. Употребление в пищу бананов нормализует сон ребенка и контролирует правильность работы сердца. Мякоть бананов очень мягкая и полностью усваивается малышом, поэтому разрешено вводить в прикорм с раннего возраста без всяких опасений.

арбузВиноград – полезная ягода, но давать деткам до 1 года специалисты категорически не рекомендуют. Употребление в пищу таких вкусных ягод может вызвать кишечное расстройство, поэтому наслаждаться вкусным продуктом следует примерно с 2 лет. Польза винограда велика за счет содержания в нем витаминов С и группы В, а также минералов марганца, кальция, калия, меди и других. Ягоды способствуют полноценному росту и развитию маленького человека, а также улучшают аппетит, укрепляют нервную систему и способствуют умственному развитию.

Груша – гипоаллергенный фрукт, который на 80% состоит из воды, остальные 20% приходятся на витамины и микроэлементы, несущие полезные свойства данного продукта. Употребление в пищу груши способствует правильному росту и формированию тканей, а также развитию организма в целом. Вводить в рацион малыша грушу можно сразу после яблока, то есть в 5–6 месяцев.

Помимо вышеперечисленных, существует множество других полезных фруктов, например, ценными качествами для детского организма обладают киви и хурма. Цитрусовые очень полезны для любого человека, как взрослого, так и ребенка, но чрезмерное употребление может вызвать аллергию. Выбирайте продукты правильно, чередуйте и старайтесь разнообразить рацион малыша. Будьте здоровы!

TEXT.RU - 100.00%




Комментарии к статье "Фрукты для детей"

  • Комментариев пока нет. Будете первым?

Добавить комментарий

*